期刊简介
《环境卫生学杂志》由中华人民共和国国家卫生健康委员会主管，中国疾病预防控制中心主办、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所承办的中国科技核心期刊。本刊为综合性卫生类学术期刊，致力于建立国家级环境卫生学术交流和信息共享的平台，便于科技人员及时了解本领域的前沿动态和最新进展，拓宽业务人员的视角和思路，为卫生行政部门决策提供科学依据和建议，传播环境卫生信息，积极推进环境卫生事业发展。 刊登内容 及时报道国内外大学及科研机构相关领域研究成果、各级疾控中心及医院与环境卫生相关的学术论文。内容涉及环境流行病学、环境毒理学、环境微生物学、环境化学、环境危害因素对人群健康影响研究、环境风险评估、环境卫生经济效益分析、环境危害因素防控技术研究、环境卫生政策法规标准等的制（修）订及国内外科技动态，卫生应急及健康扶贫工作等。 重点栏目 专家论坛、科研论著、调查研究、检验技术与方法研究、风险评估、短篇报道、卫生标准、专业信息、热点追踪及国际交流、卫生应急、健康扶贫等。投稿地址 http://www.hjwsxzz.com 联系方式 北京市西城区南纬路29号环境所《环境卫生学杂志》编辑部 邮政编码 100050 联系电话 （010）83132331 50950619 Email hjwsxzz@nieh.chinacdc.cn QQ 2859941344； 微信公众号 hjwsxzz； 微博 环境卫生学杂志CDC
薄荷：夏日天然空调的妙用
时间：2025-07-31 17:21:44
在炎炎夏日，高温与湿气交织，容易引发暑热烦闷、精神萎靡等问题。薄荷作为一种兼具药用与食用价值的中草药，其清凉特性由口腔发散至咽喉，能迅速带来舒爽感，尤其适合家庭、办公室及户外等多种场景下的解暑需求。以下从功效、应用及人群适配等角度，系统解析薄荷的夏日妙用。
一、薄荷的清凉解暑机制
薄荷性凉味辛，中医认为其能疏散风热、清利头目。现代研究证实，薄荷中的薄荷醇成分可刺激皮肤和黏膜的冷觉感受器，产生瞬间清凉感，这种效果从喉咙延伸至头部，宛如为身体内置了一台“天然空调”。与西瓜、苦瓜等夏季食材相比，薄荷的优势在于作用迅速且无需依赖低温，避免冷饮伤胃的风险。例如，将新鲜薄荷叶贴于太阳穴或泡水含漱，可快速缓解户外活动后的头晕目眩。
二、多场景下的薄荷应用方案
10家庭场景：自制薄荷养生方
薄荷绿豆汤：绿豆清热，搭配薄荷增强解暑力，煮沸后滤去薄荷叶，冷藏后饮用，适合全家人共享。
薄荷精油扩香：在空调房内滴入2-3滴薄荷精油，可净化空气并提神，尤其适合午后困倦时使用。
2.办公室场景：便携式醒脑妙招
薄荷喷雾：将薄荷纯露装入喷雾瓶，对着面部轻轻喷洒，能迅速唤醒疲惫的神经，替代咖啡因依赖。
薄荷茶包：干燥薄荷叶与绿茶混合冲泡，既能补水又能缓解长时间用眼导致的干涩。
3.户外场景：应急降温技巧
薄荷湿巾：用薄荷浸泡过的湿巾擦拭颈部和手腕，利用血管浅表部位加速散热，类似“物理退热贴”效果。
薄荷糖应急：含服薄荷糖可刺激唾液分泌，预防高温环境下的口干舌燥。
三、特殊人群的适配与注意事项
儿童：建议使用稀释后的薄荷纯露（浓度不超过5%），可加入洗澡水中预防痱子，或涂抹于蚊虫叮咬处止痒。
老人：阴虚体质者慎用，可尝试薄荷与西洋参配伍的茶饮，既补气又防暑。
孕妇：避免口服薄荷精油，但可用新鲜薄荷叶煮水熏蒸，缓解孕吐引起的恶心感。
四、薄荷与其他解暑药材的协同效应
薄荷可与多种中草药搭配增强功效。例如：
薄荷+菊花：适用于肝火旺盛导致的头痛，办公室久坐者可常备。
薄荷+人参：针对慢性疲劳人群，提神的同时补充元气。
薄荷的清凉虽为夏日良伴，但需注意每日用量不宜超过10克干品，过量可能引发胃部不适。通过科学配伍与场景化应用，这株“绿色冰晶”将成为对抗暑热的全能助手。